对于怀孕期间改善便秘的膳食安排

(一)日常生活护理原则

生活规律,合理安排膳食结构,可预防便秘,尤其是习惯性便秘的发生。

合理安排生活和工作,劳逸结合,适当参加娱乐活动,特别是久坐少动及

精神高度集中的脑力劳动者,进行适当的体育锻炼有助于胃肠的功能改善,

可以增强腹肌功能,促进肠蠕动。

专家提醒

便秘病人的饮食原则:粗粮细粮搭配,谷类豆类经常吃,蔬菜瓜果不间断,

食物结构要合理;保证水分饮充足,浓茶烈酒要回避,油盐酱醋糖味精

调节花样增口味;辣椒葱姜应适量,暴饮暴食要切忌;饮食调理莫忽视,

体健长寿防便秘。
蜂蜜水改善便秘

小贴士:饮食的方法

1.每天清晨空腹时,饮用一杯冷盐开水(120毫升)或蜂蜜水

(用60℃开水适量冲10~20毫升蜂蜜)。

2.牛奶250克,煮沸后对入蜂蜜100克,葱汁少许,每日早晨空腹饮服,适于习惯性便秘。

3.决明子75~100克,水煎当茶饮,每天数次。此方对治疗高血压病亦有效。

4.红薯叶250克左右,煮熟后,加冰糖适量进食,每天1~2次。

5.猪大肠一段,约15厘来长,装入槐米15~20克、生地30克,再加些水,

用线把大肠两端扎紧,入锅加水沸后,改用文火再煎20分钟至熟透,去药,饮汤吃大肠。每天1次。

6.核桃仁60克,黑芝麻30克,共捣烂、每日早晚各服一匙,温开水送服。

7.黑芝麻、核桃仁、柏子仁各25克,共捣烂,加适量蜂蜜调服,分早晚两次空腹服完。

8.生白术50~60克,水煎服。病重者可倍量煎服,每天1剂。

治疗便秘的方法,二
橘皮水改善便秘

1.选成熟、新鲜、个大的土豆,用冷开水洗净,然后用洁净的器具捣碎,

用干净的纱布拧出汁,便可服用。每天早饭和午饭前各服半茶杯,可收到较好的治疗效果。

2.将橘皮洗净,切细丝,加白糖、蜂蜜适量,煮沸,冷却,每次1汤匙,每日服3次,可治便秘。

3.每日清晨空腹饮用一大杯加入一汤勺醋的白开水,饭后再饮一杯白开水,

然后室外散步30~60分钟。中午即可有便意,长年坚持服用效果尤佳。

4.每天早晨起床后空腹吃梨2个,连服2周以上,有润肠之功效。

5.冬瓜额500克,水煎汁300毫升,一日内分数次服下,润肠通便。
冬瓜润肠通便

6.白萝卜500克,洗净、切碎,加水煎汤。服用时对入适量的蜂蜜。适宜习惯性便秘。

7.韭菜叶或根适量,洗净,切碎,捣汁1杯,温开水冲服,每日2次。

8.每日清晨空腹吃香蕉1个,可治大便干燥。

9.新鲜草莓100克,捣烂,加适量香油调匀,空腹饮服,

每日清晨1次,连服3~5天、可缓解便秘。

10.用大、小米各二三两,加红薯200~350克,熬成红薯稀饭食用,

第二天便秘即可缓解。收效之速,胜过医药,可常食,无副作用。

文章标签:

上一篇:没有了

下一篇:孕妇便秘期间的饮食方法

推荐孕妇便秘吃什么相关阅读