肠道不堵塞,排便是关键

某些食物是制造肠道故障的肇事者,很容易让你的肠道发生“事故”。

肇事者一——辣椒

有些人一吃辣椒就会便秘,也有人一吃辣椒就容易拉肚子。这是为什么呢?

辣椒其实也很有营养,但食用过量就会严重危害人体健康,它所含的辣椒素会剧烈刺激

胃肠黏膜并使其高度充血,同时会使胃肠蠕动加快,引起胃痛、腹痛、

腹泻并使肛门灼热刺痛,诱发胃肠疾病以及痔疮出血。
辣椒会引起上火便秘

而辣椒导致便秘是因为它的性味大辛大热,阴虚火旺体质的人多吃辣椒会加重

燥热症状,使便秘更严重。我们平常说的“吃了辣椒容易上火”也就是这个道理。

每个人的体质不同,对辣的接受度和承受度不同。要根据自己的体质来选择食物。

像辣椒这类的辛辣食物容易助热生火、耗津伤阴,那些平常就容易上火的人最好少吃。

肇事者二快餐

近些年随着一些西式快餐的登录,爱上这些快餐的人越来越多。高脂、高蛋白的快餐

也可引起便秘。便秘是肠道中的粪便水分在70%以下的状态。

不过即使是相当硬的粪便,大约也含有2/3的水分,剩下的1/3是固形物,

而固形物大半是食物的残渣。也就是说,要形成粪便,需要有水分和食物的残渣。
快餐便秘的杀手

但是快餐大多含有糖、蛋白质、脂肪,这些物质一旦被消化吸收,几乎不剩下残渣,

也就无法形成便量,这样一来也会加重便秘。虽然糖、蛋白质、脂肪都是人体不可欠缺的营养素,

但过多的食用,会使肠内环境失去平衡,造成大便不顺畅。如果长期食用这类食品,

肠内就不容易形成粪便,当然就会造成便秘了。

因此,在吃快餐的同时也应注意多多补充高纤维蔬菜等食物。
排毒治疗便秘

排毒是一种非常流行的养生方式,甚至不少养生人士称其是一种使健康达到最佳状况的快速、

有效的方法。科学地讲,通过排出脏腑等身体内的毒素,不仅可以让身体清爽起来还可以,

有效提升自身排便力,从而远离便秘,生活得更健康、更美丽。

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