更年期综合征患者便秘的防治


1.注意日常起居保健人到更年期或更年前期,更应注意
 

养生保健和锻炼身体,在安排好生活起居、工作学习
 

的基础上,结合自己的实际情况,选择散步、慢跑、
 

骑自行车、打太极拳、做保健体操、腹部按摩、腹肌
 

锻炼等运动方式,不仅能增强体质、锻炼肠胃、
 

增强胃肠平滑肌张力,而且可增加食欲,有利于预防便秘。
预防便秘


2.心理自我调节人们在更年期或更年前期,容易
 

发生精神心理上的改变,要善于自我调节和自我控制
 

参与一些自己喜爱的娱乐活动,有助于培养积极乐
 

观的生活态度和平和的心绪,如养花、养鱼、养鸟、
 

练习书法、绘画、欣赏音乐等都是不错的选择。
 

另外,尽量回避不良精神刺激,做到恬淡虚无,
 

遇事不怒,心胸开阔,无忧无虑,情绪平稳,
 

预防便秘




精神愉快,以免由于精神紧张、焦虑烦恼等引起交感神经兴
 

奋,抑制肠胃运动而发生便秘。
 

3.调节饮食结构人到更年


期,消化功能开始减弱,胃肠蠕动变迟缓。


要防止饮食过于精细和精制。适当增加富含


膳食纤维的食物及具有润肠通便作用的食物,并适


当多吃些五谷杂粮以及各种水果等。干果中的核桃、

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花生、松子、杏仁等,均具有良好的润肠通便作用。


同时要避免过多食用辛辣刺激性食物,如辣椒、


胡椒、浓咖啡、浓茶、烈性酒等,以免刺激肠胃引起便秘。


4.合理使用药物临床研究表明,柴胡疏肝散与黛力


新联用治疗女性更年期功能性便秘,能有效改善

临床症状,增强疗效,且无明显不良反应,


比单用西药治疗更有优势。但需注意不可滥用泻药。
 

5.其他可用按摩、针灸以及体疗等非药物治疗。

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