肠道健康、益生菌与便秘



(一)肠道是菌群的乐园

我们在前文中说过,约有80%的微生物,包括所有对免疫系统

有重要作用的微生物,都生活在肠道里。所以说,肠道是人体
 

最大的微生态环境。在肠道这些微生物中,有超过99%的都是

各式各样的细菌。肠道内的细菌有400多种,细菌结构简单、
有益菌与i便秘


形态微小的一类单细胞生物,须用显微镜放大数百、数千倍才

能看到,通常以微米作为测量其大小的单位(1毫米=1000微米),
 

有球形、杆形和螺旋形3种基本形态,分别被称为球菌、杆菌和螺旋菌。

这些细菌多存在于小肠道下半部分以及大肠,尤其以大肠内最多。
 

小肠的上半部分很大程度上是没有细菌的,因为强烈的胃酸杀死

了大部分的细菌。肠道内的细菌分为3种,对身体有益的有益菌
 

危害健康的有害菌和介于两者之间的机会菌。有益菌以双歧

杆菌最广为人知,它可抑制有害菌的增生,并促进维生素的合成。
有益菌与便秘

1.有益菌群健康人体内有益菌群的数量处于较高水平,占肠细菌

总数的99%~99.9%,是绝对的优势菌群,它们通过与有害菌群
 

竞争、协助免疫系统这2方面的作用,保护人体免遭疾病。

有益菌群的数量庞大、种类繁多,其中乳酸杆菌和双歧杆菌是
 

为人所熟知的。
有益菌与便秘

2.有害菌群这是人体正常菌群的“敌人”,不过它们只占有少数,

只要正常菌群发挥作用,这些有害细菌的数量就会保持在允许范围,
 

之内,其危害微乎其微,但是一旦由于某种原因,有害细菌的数量增长

失控,就会引起许多疾病,或者影响免疫系统的功能。如伤寒沙门菌、
 

志贺菌等。

文章标签:益生菌与便秘(1)

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