关于产后便秘的排毒菜单

如果你已经持续几天没排便,早晨发现眼睑水肿,没怎么工作就浑身乏力,

那么,你要注意了,因为你身体里积攒了大量的毒素。对此,

你可以选择以下为期两天的排毒菜单,第三天便可寻回轻松的自己。

第一天

起床:喝一杯鲜榨的蔬果汁或者任何纯净水。早餐:一大碟水煮蔬菜和

一大盘新鲜水果。上午小食:一小盘葵花子,十二片水果。午餐:

大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。下午小食:少许干果、果仁、一杯果汁。

晚餐:蔬菜沙拉,或大盘水煮蔬菜,一小盘水果。睡前:小杯脱脂奶或乳酪。
果汁改善便秘

第二天

起床:一杯水或一杯鲜榨果汁。早餐:小碗米粥。上午小食:一大盘水果

(各种水果)。午餐:小碗米饭,一大盘水煮青菜。下午小食:

小碟干果、果仁,小碟水果。晚餐:小碗米饭,大盘水煮青菜,

水果(如苹果、香蕉)。睡前:一小杯乳酪或脱脂奶。

两天过后,你将会发现光洁重新在你脸上出现,身体不再疲倦,

周身活力充沛,精神更加饱满。如果你不信,就试试看吧。

此外,排毒期间不可抽烟、喝酒,否则会前功尽弃。另外,

病人和孕妇以及一切身体不适者在排毒前都要请教医生,不可随意尝试。

保持体内微碱环境
便秘的治疗

医学研究证明,人体内环境的酸碱度应该在pH7.35~7.45之间,

也就是说健康人体的体液应该呈现弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。

如果pH长期低于这个平均值,就是酸性体质。

其实,真正引起人们注意的不是这个医学名词本身,而是诺贝尔奖

获得者的一句惊世骇俗的话。美国医学家诺贝尔奖获得者

雷翁教授说:“酸性体质是百病之源。”

酸性体质会使人产生各种各样的疾病,这具体表现在:
便秘的危害

1.酸性物质与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类,可以导致骨质疏松。

2.酸性盐类堆积在关节或器官内引起相应炎症,导致动脉硬化、肾结石、关节炎和痛风等。

3.酸性废物堆积后,可以堵塞毛细血管,使血液循环不畅,

导致肾炎及各种癌症等。

4.胃酸过多导致胃灼热、反酸、胃溃疡等,肠道酸性过高,

可以引起便秘、慢性腹泻、四肢酸痛。另外,酸性体质会影响儿童智力。

5.体液、唾液处于酸性,给细菌繁殖创造了良好的环境,导致口臭、体臭。

6.酸性体质导致体液中的脂肪分子加速生成脂肪细胞,

以缓解体液的酸化水平,容易肥胖。
 

7.酸性体液导致肌肉皮肤松弛、毛孔粗大、粗糙生痘、易生皱纹、

易出现皮肤感染、过敏等,导致治愈速度慢、易留瘢痕。

因此,专家指出,采用合理的方法改善酸性体质,是预防各种慢性病的关键,便秘当然也不例外。

酸性体质的形成是一个长期的过程,除了注意饮食、运动、生活习惯,

文章标签:治疗产后便秘(1)

推荐产后便秘怎么办相关阅读