润滑肠道,就给水加点别样滋味


多喝水是帮助缓解便秘、有效排毒的良方,

不过不少人觉得白开水没有味道太难喝,

所以习惯喝饮料、咖啡等。这样的习惯是不好的,

饮料中有大量的糖分以及咖啡中的咖啡因,

摄取过多对身体都是有害的。
 

喝白开水对身体是最好的,但是为了兼顾味觉,

也可以给水加上一点“别样滋味”。
 

1.水中亮点一——盐盐是必不可少的调味品,

其实也具有不小的保健功能。它有解毒、清热、

润燥的功效,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,

有利于降火益肾、保持排便通畅、改善肠胃的消化吸收功能,

还可以保护口腔、防细菌、防感冒。
盐水的好处

如果你吃得太多、太杂,或者因为食用了不干净的

东西而感觉腹部胀痛时,可以每隔15分钟

喝一小口淡盐水。老年人常用淡盐水含漱咽喉部,

可防止呼吸道感染。
便秘的治疗

2.水中亮点二——蜂蜜蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,

这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。

它还含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等。
 

是食物中含酶最多的一种。

酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。

所以蜂蜜水可以帮助消化,预防便秘。
蜂蜜水通便

而蜂蜜水本身就有润滑肠道的作用。

最可贵的是,蜂蜜的甜香滋味让喝水也变成了快乐的事情。
 

水里加入了这些“亮点”,喝水就不再那么无趣了。不过,

需要提醒大家注意的是,盐里含有大量的钠,对有肾病

的人来说可能会加重肾脏和心脏的负担,所以喝水时最好

不要加盐。
 

而蜂蜜则因为含糖量偏高,不适于糖尿病患者饮用。


 

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