调节老年便秘的情致方法!

书中自有无穷乐

古人言“书犹药也,善读之可以医愚”,从心理养生方面说,读书可以使人性情开朗,

可消怒、化郁,因为读书是积极的思维方式,能使大脑产生一种高级化学物质——神经肽。

这种物质可以增强细胞免疫力,从而有益于身心健康。“书中自有黄金屋,书中自有无穷乐”。

古往今来的许多名人,对读书健身这一问题屡有论述。

时下,有些人在退休之后,不读书,不看报,不想问题,饱食终日,无所事事,

觉得时间无处打发,生活寂寞无聊,这些对情绪调节、健康长寿十分不利。
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阅读时人往往进入“读书入了迷,废寝

忘食”的专注状态,一切有害的心理因素均排除在外,取而代之是一种乐观向上、生机勃发的健康心态。

专家提醒

据世界卫生组织的统计,文化程度越高者,患结核病、流感、肺炎、糖尿病、

脑血管病等常见病和多发病的死亡率就越低。挪威科学家对冠心病的研究结果证实,

受教育年数少者,患冠心病的危险性比受教育年数多者高2.3倍。

提高文化素养何以能延年益寿?科学家们认为这主要是“脑运动的结果”。

英国科学家柯基斯等人在分析大量资料后得出的结论说,只有脑运动才能直接促进脑健康,

通过脑协调与控制全身深度阅读功能,达到健康长寿的目的。勤于用脑的人,大脑血管经常处于扩张状态,
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以输送充足的氧和营养物质,从而延缓中枢神经老化,带动血液循环,使全身各系统功能保持协调统一。

此外,一般来说,文化教育程度高的人经济状况要比文化程度低的人好些,他们懂得更多的保健知识,

具备追求健康的物质条件。文化教育程度高的人容易适应现代生活的挑战,

自我保健能力强,在孩子养育问题上也更能做到优生优育。

3.音乐的神奇作用

音乐能陶冶性情、健身治病。不同的乐曲对不同的心境有很大的调节作用。

音乐具有调节心神之功能,使情绪饱满,调节体内各脏腑

气血平和,使生命活动力强盛从而维持生命和健康。

美妙的音乐通过听觉器官传入人体,发生微妙地、和谐地同步共振。与此同时,

音乐可提高大脑皮质神经细胞的兴奋性,活跃和改善情绪,消除外界精神心理因素所造成的紧张状态,

通过神经或神经体液调节机制,促进人体分泌出多种有益健康的激素、酶等生理性物质,
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从而起到调节血液流量,促进血液循环,增强心、脑、肝、肾等功能,增加胃肠蠕动和消化腺体分泌,

加强新陈代谢等作用。便秘时可多听莫扎特的《小步舞曲》和肖邦的《马祖卡舞曲》。

音乐的旋律、节奏、音调对人体都是一种良性刺激,对大脑及脑干的网状结构有直接影响,

能改善大脑及整个神经系统的功能,从而协调各个器官系统的正常活动。血脉流通,促进血液循环,

又可促进胃肠蠕动,增加消化液的分泌。《移乐》中说“乐之有情,辟之若肌肤形体之有性情也。

有情性则必有性养矣”。意即音乐有情性,有情性就必然能养性。

所以,历代养生家和医学家都很重视音乐的养生祛病作用。

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