孕妇如何预防便秘

孕妇由于活动较少,胎儿挤压肠道影响肠蠕动等原因使粪便不能正常运行,

容易发生便秘。预防便秘有利于胎儿成长和孕妇健康。

在保证安全的前提下,孕妇应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项

目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便,防止便秘。

适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果以及红薯
膳食改善便秘

等膳食纤维含量较高的食品,少吃辣椒等容易上火的食品,能有效预防

孕妇便秘。用豆腐渣蒸窝头,每天吃一点,能使大便通畅。

以下是几种便秘时的食用方法

1,黄豆皮汤:适用于习惯性便秘。把黄豆碾碎,取黄豆皮100克,

水煎服。每日1剂,分2~3次服用。

2,猪油蜜:适用于习惯性便秘。猪油100克,蜂蜜50克,将猪油与

蜂蜜盛在碗里隔水炖煮,直至猪油完全溶化时调匀,每日清晨空腹时或临睡前服用10毫升。

3,苏麻粥:润滑通便,滋阴养血。可用于妇女产后便秘。苏子、

芝麻各15克,粳米100克。将苏子、芝麻捣碎,粳米用水淘净,一块煮粥,每日早晚服用。

金银花水改善便秘

4,蜂蜜金银花饮:金银花30克,蜂蜜20克。将金银花加水2碗用砂锅煎煮,

用文火煎成1碗后,过滤取其药汁,然后加蜂蜜调匀,每日早晚分服。

5,蜜糖牛奶芝麻:能滋阴养血,润肠通便。适用于妇女产后便秘。蜜糖、

芝麻各20克,牛奶150毫升。先将芝麻炒熟后研成细面,牛奶煮沸后,

放入芝麻细面和蜜糖调匀,早上起床后空腹食用。
孕妇便秘的治疗

便秘能严重影响人的身心健康。随着生活水平的提高、饮食结构的改变

和生活节奏加快,便秘患者可能会增多。学习便秘预防知识,

掌握便秘预防方法不但能防止便秘发生,还能极大地提高健康水平。

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